Perché la qualità del sonno, la durata e la coerenza materiale
“Il sonno è importante!” Quante volte l’abbiamo sentito dai nostri genitori, medici e persino insegnanti? Siamo tutti consapevoli che dovremmo ottenere le 7-9 ore consigliate ogni notte e che i benefici del sonno sono infiniti, ma abbiamo ancora quei giorni in cui ci svegliamo sentendoci stanchi e intontiti dopo una brutta notte di sonno. Allora, perché il sonno è così importante? E quali cambiamenti possiamo apportare a dormire meglio? Libro Studiare con il cervello in…