Come far crescere la tua fiducia senza eccessiva autocritica
Sei contento di dove sei con il tuo gioco?
La maggior parte degli atleti risponderebbe “no” perché vogliono ottenere di più.
Dopotutto, l’obiettivo di ogni atleta è quello di raggiungere il più possibile il loro potenziale atletico.
Alcuni atleti pensano che il modo migliore per migliorare non sia mai soddisfatto di una performance.
Questi atleti si impegnano in costante autocritica per cercare di migliorare il loro gioco.
Questa è un’area impegnativa per numerosi atleti da navigare.
L’autocritica raramente porta all’auto-miglioramento.
Sì, vuoi imparare dai tuoi fallimenti, ma l’autocritica porta a una minore fiducia e una minore produttività.
Un buon caso dell’autocritica e dell’auto-miglioramento è Ivana Jeremic, che è al suo terzo anno nella squadra di pallavolo della Arizona State University.
La squadra ASU è andata a una delle sue migliori partenze e gran parte del rapporto Maglia Boca Juniors di credito diventa Jeremic, che è uno dei leader statistici della squadra.
Tuttavia, la ricerca di Jeremic di scoprire il suo potenziale e guidare per auto-miglioramento può essere un po ‘eccessiva a volte.
Jeremic: “Sono davvero autocritico. Penso sempre di poter fare di meglio. Anche se ho avuto una serata fantastica, esco e penso “Posso farlo meglio.” Non dirò mai che sto andando bene; Dirò sempre che posso fare di meglio. ”
Questa affermazione ha senso in una certa misura. Perché un atleta dovrebbe funzionare per il loro attuale livello di gioco?
Se vuoi essere il meglio, non dovresti sempre cercare di essere migliore?
C’è un problema con la mentalità “Il bene non è mai abbastanza buono”.
Questa convinzione è spesso alla base del perfezionismo in cui le prestazioni sono ideali o fallimenti … e poiché la perfezione è impossibile, l’atleta si sente sempre fallito.
Il perfezionismo mina la tua fiducia perché potresti non accettare il rapporto di credito per le cose che fai bene.
Il male supera sempre le buone parti della performance.
L’autocritica diventa una pratica distruttiva che alla fine blocca un atleta dal suo potenziale.
L’autocritica diventa il più dannoso quando si svolge nel mezzo della competizione.
L’autocritica nel mezzo di una competizione commette errori nella mente di un atleta e toglie la loro attenzione sul prossimo gioco.
Come fermare i pensieri autocritici con questa mentalità NLP
L’allenatore di pallavolo ASU, Sanja Tomasevic, capisce come la ricerca della perfezione possa essere il più grande nemico, non solo per Geremico, ma qualsiasi atleta.
Tomasevic: “[Jeremic] è il suo critico più significativo ed è per Maglia Paris Saint-Germain questo che le ci è voluto così a lungo [per giocare e lei sta giocando]. È davvero un bravo giocatore. Si mette nella sua testa e quando inizia a criticare se stessa, (e) non sa come uscirne … devi trasfertare e smettere di picchiarti. ”
L’eccessiva autocritica ti terrà indietro dall’aumento del gioco al livello successivo.
Per far crescere la tua fiducia, vuoi lasciarti andare a cercare la perfezione e cercare di essere al meglio ogni gioco.
Questa mentalità “be-your-migliore” comprende sia l’auto-miglioramento che il rapporto creditizio per i tuoi successi.
Con la tua fiducia intatta, sarai nella posizione migliore per migliorare e portare il tuo gioco al livello successivo.
Miglioramento senza eccessiva autocritica:
1. C’è un tempo e un luogo per tutto. Durante una competizione, dovresti concentrarti sulla tua tecnica di gioco per rimanere nel momento presente.
Vai avanti dopo un errore. Evita di giudicare il tuo momento per il momento.
2. Usa il feedback oggettivo piuttosto che le critiche negative. Essere obiettivi richiede di guardare le tue statistiche misurabili e decidere cosa enfatizzare durante la prossima pratica.
Sii molto più obiettivo e concentrati sul miglioramento, non sul fallimento. Mantieni un equilibrio tra migliorare il tuo gioco e essere più gentile con te stesso.
Aumenta la tua fiducia e concentrati con il coaching di giochi mentali esperti!
L’allenatore del gioco mentale del Dr. Patrick Cohn può aiutarti a conquistare i tuoi problemi di gioco mentale con il coaching personale.
Puoi lavorare con lo stesso Dr. Patrick Cohn a Orlando, in Florida o tramite Skype, FaceTime o Telefon. Chiamaci totalmente gratuitamente al numero 888-742-7225 o contattaci per molte maggiori informazioni sui diversi programmi di coaching che offriamo!
Cosa dicono i nostri studenti di coaching mentale?
“Dall’ultima volta che hai lavorato con AJ all’inizio di settembre, la sua classifica nazionale è migliorata da 349 a 148. Il suo record del torneo ad un certo punto, perché parlare con te era 17-4, con 3 dei 4 Maglia Borussia Dortmund essere in terzi set o tiebreakers e 2 Di quelle partite sono lo stesso giocatore, che ha perché battuto (potresti ricordare che era su una serie di 0-9 perdendo quando ti abbiamo contattato). Il suo record di pareggio è almeno del 90% fino allo scorso fine settimana quando ha vinto il torneo del 18S District con una vittoria per la partita semi e finale. Il tuo aiuto ha sicuramente migliorato i risultati di AJ e il suo comportamento sul campo è sostanzialmente migliorato. ”
~ Dawn Woodman, la madre di A.J.
“Voglio ringraziarti per l’ottimo lavoro che stai svolgendo con Ty. Sembra essere impennato Winull