Il Natale e il nuovo anno si stanno avvicinando rapidamente, così come le poche settimane prima che il mandato ricomincia è il momento perfetto per iniziare.
In che modo i tirocinanti possono sfruttare al meglio le vacanze di Natale? Proprio qui a Innerdrive, abbiamo escogitato 7 cose che crediamo sarebbero utili per i tirocinanti da fare durante le vacanze che li aiuteranno a fare un inizio positivo al 2019.
Workshop del tirocinante mentalità di crescita del libro
Rivisitare il materiale esaminato
Le vacanze di Natale offrono una grande possibilità per i tirocinanti per le informazioni di valutazione apprese il termine precedente. Iniziare in anticipo il processo di revisione rende i preparati per gli esami di fine anno meno stressanti. Allo stesso modo consente di utilizzare processi di revisione più efficienti, poiché i tirocinanti non devono ricorrere all’erbamazione il più possibile nei giorni (anche ore) prima di un esame. Hanno tempo sufficiente per non ricordare le informazioni, aumentando la possibilità che sarà dedicata alla memoria di lunga durata e recuperabile negli esami.
Prenditi del tempo per esercitare
L’esercizio fisico non solo porta benefici per la salute fisica e il benessere, ma anche lo studio di ricerca ha dimostrato che può migliorare l’umore, poiché innesca il rilascio di endorfine, che innescano sentimenti positivi. Uno studio, che ha chiesto alle persone di valutare immediatamente il proprio umore dopo l’attività fisica o un periodo di inattività, ha scoperto che coloro che hanno partecipato all’esercizio fisico sembravano più contenuti, svegli e più calmi. Anche l’impatto dell’esercizio è stato più grande quando l’umore era inizialmente basso, una scoperta che evidenzia esattamente quanto potrebbe essere importante l’esercizio.
Stabilisci obiettivi per il nuovo anno
Il nuovo anno offre una possibilità perfetta per i tirocinanti per fissare nuovi obiettivi. Stabilire obiettivi ha un impatto positivo, assistere i tirocinanti a migliorare il loro sforzo, l’interesse e la persistenza. I goal dovrebbero essere difficili per quanto realistici e scritti, con i membri della famiglia inclusi nel processo, poiché ciò commette loro i tirocinanti, facendo loro sforzi più concentrato.
Crea routine sane
Allo stesso modo, i tirocinanti dovrebbero prendere l’abitudine di mangiare una colazione sana, in fibra ogni mattina. Lo studio di ricerca ha dimostrato che la colazione potrebbe essere particolarmente utile per coloro che studiano le beffe a gennaio. In uno studio specifico, è stato scoperto che i tirocinanti che hanno saltato la colazione o hanno avuto solo una bevanda energetica peggiore nell’interesse e nei compiti di Maglia Borussia Monchengladbach memoria rispetto a quelli rispetto a quelli che aveva fatto colazione.
Migliorare l’autocoscienza
Migliorare la loro consapevolezza di sé sarebbe un metodo produttivo per i tirocinanti di trascorrere le vacanze di Natale, poiché i tirocinanti che sono consapevoli di sé tendono ad agire in modo più consapevole. Significa che prendono decisioni molto migliori, hanno una visione più positiva della vita e livelli più elevati di benessere. Un metodo in cui i tirocinanti possono migliorare la loro autocoscienza è nella valutazione dei loro punti di forza e di debolezza. Essere consapevoli di questi mezzi che i tirocinanti possono lavorare sulla loro debolezza e cercare assistenza se è necessario apportare i miglioramenti necessari.
Leggi il nostro libro
Il nostro libro premiato pubblica il tuo Innerdrive è il check out perfetto per le vacanze di Natale, così come aiuteranno i tirocinanti a iniziare il nuovo anno con il piede giusto. Scritto dallo psicologo di Chartered Bradley Busch e Maglia Gamba Osaka creatore di Innerdrive Edward Watson, il nostro libro è pieno dell’ultimo studio di ricerca e della grafica utile, che producono una guida divertente e accessibile per aiutare i tirocinanti ad adempiere al loro potenziale. Copre un’ampia varietà di argomenti, tra cui la definizione degli obiettivi, le prestazioni sotto pressione e l’eccellenza negli esami, gli argomenti che sono particolarmente utili per i tirocinanti che si preparano per gennaio.
Rilassare
Mentre un po ‘lo stress può migliorare le prestazioni, nonché molto stress può finire per essere debilitante e avere impatti dannosi sul benessere. Anche se i tirocinanti hanno una revisione per farlo è importante che si metta da parte alcuni giorni per rilassarsi e rilassarsi, poiché Maglia Nazionale di calcio della Ecuador l’alta qualità della revisione è importante quanto la quantità. I tirocinanti potrebbero rilassarsi socializzando con gli amici, esercitandosi, guardando film ecc.
Pensiero finale
Le vacanze di Natale non solo offrono ai tirocinanti una possibilità di rilassarsi e rilassarsi, tuttavia anche una possibilità di prepararsi, oltre a fare un inizio positivo al nuovo anno.
Gli studenti potrebbero farlo con la produzione di risorse di revisione che possono successivamente utilizzare per lo studio, impostandosi obiettivi difficili per consentire loro di tracciare i loro progressi, nonché a stabilire routine più sane del movimento.